セルフケア
こんにちは！院長の木下です！(^^♪
薬膳やマクロビオティックを学んでたので、自分自身やスタッフのセルフケアに取り組んでいます。
うちの職場、平均年齢が高いので、皆無理が効かない歳になってきました(;^_^A
忙しい毎日、食事を一から変えるのは難しいので、日常生活の中で食べるおやつやお茶で取り入れるようにしています。
お茶 今日のお茶は小豆とクコの実と紅花と菊花。お茶パックに入れて魔法瓶にお湯を注ぐだけ。
今日は目の疲れを感じるので、いつも飲んでいる小豆茶にクコの実と菊花をプラス。
おやつ 棗（なつめ）・クコの実・竜眼肉
棗とクコの実と竜眼肉は、いつでもスタッフが食べれるようにストックしています。
女性は35歳、男性は40歳を超えたら、体のエネルギー（気血）を作るよりも消費する方が多くなってしまいます。
なので、意識して血や気を補う必要があります。
棗は胃腸を整えて、気を作り出します。
クコは、風の谷のナウシカで、「不思議な味のする実だね」「チコの実よ、とっても栄養があるの」と言うシーン、覚えていますか？( *´艸｀)「チコの実」はクコの実がモデルと思われます(⌒∇⌒)
竜眼肉は血を作ります。夜眠れない、目が覚めやすいなどの症状がある方におすすめです。
竜眼肉はライチを干したような感じの味と食感です。ちょっと癖があります。けれど不思議なことに、不眠の方が竜眼肉を食べると、「美味しい！」って言うんですよね。身体に必要な食べ物は美味しいって感じるんですね。
疲れが溜まっている方、栄養ドリンクを飲んで、効果が切れると逆にすごく疲れてしまった経験、ありませんか？栄養ドリンクは今あるエネルギーを無理やり絞り出すものなので、身体に無理をさせてしまいます。
身体に無理をさせず、食べ物からしっかり気血を補って毎日を健康に過ごしましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
棗やクコの実をワンちゃんの食事に混ぜてあげるのもとても良いですよ。ワンコさん、棗は好きな子が多いです。
歳をとって前より元気がなくなったな、と思うときにお試しください。
当院では、一般的な西洋医学的治療の他、鍼灸・漢方などの東洋医学（中医学）、メディカルアロマ、食事療法、オゾン療法など統合医療にも力を入れています。お気軽にご相談ください。
薬膳やマクロビオティックを学んでたので、自分自身やスタッフのセルフケアに取り組んでいます。
うちの職場、平均年齢が高いので、皆無理が効かない歳になってきました(;^_^A
忙しい毎日、食事を一から変えるのは難しいので、日常生活の中で食べるおやつやお茶で取り入れるようにしています。
お茶 今日のお茶は小豆とクコの実と紅花と菊花。お茶パックに入れて魔法瓶にお湯を注ぐだけ。
今日は目の疲れを感じるので、いつも飲んでいる小豆茶にクコの実と菊花をプラス。
おやつ 棗（なつめ）・クコの実・竜眼肉
棗とクコの実と竜眼肉は、いつでもスタッフが食べれるようにストックしています。
女性は35歳、男性は40歳を超えたら、体のエネルギー（気血）を作るよりも消費する方が多くなってしまいます。
なので、意識して血や気を補う必要があります。
棗は胃腸を整えて、気を作り出します。
クコは、風の谷のナウシカで、「不思議な味のする実だね」「チコの実よ、とっても栄養があるの」と言うシーン、覚えていますか？( *´艸｀)「チコの実」はクコの実がモデルと思われます(⌒∇⌒)
竜眼肉は血を作ります。夜眠れない、目が覚めやすいなどの症状がある方におすすめです。
竜眼肉はライチを干したような感じの味と食感です。ちょっと癖があります。けれど不思議なことに、不眠の方が竜眼肉を食べると、「美味しい！」って言うんですよね。身体に必要な食べ物は美味しいって感じるんですね。
疲れが溜まっている方、栄養ドリンクを飲んで、効果が切れると逆にすごく疲れてしまった経験、ありませんか？栄養ドリンクは今あるエネルギーを無理やり絞り出すものなので、身体に無理をさせてしまいます。
身体に無理をさせず、食べ物からしっかり気血を補って毎日を健康に過ごしましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
棗やクコの実をワンちゃんの食事に混ぜてあげるのもとても良いですよ。ワンコさん、棗は好きな子が多いです。
歳をとって前より元気がなくなったな、と思うときにお試しください。
当院では、一般的な西洋医学的治療の他、鍼灸・漢方などの東洋医学（中医学）、メディカルアロマ、食事療法、オゾン療法など統合医療にも力を入れています。お気軽にご相談ください。